"Verander een gewoonte" challenge

Zelfontwikkeling voor studenten

“De wekker gaat, je snoozed hem en blijft nog even 8 minuten liggen”
“‘Je stapt je bed uit, je kleedt je aan, je drinkt je koffie en je gaat het huis uit”
“In de bieb check je nog even 10 minuten je Instagram voordat je je boeken open gooit”
“Na de lunchpauze haal je toch nog even een snack om je lunch met iets zoets af te sluiten”
“Als je thuis komt, plof je op de bank, zet je Netflix aan en kijkt de laatste posts op insta”

Deze dagelijkse gewoontes zal iedereen wel enigszins herkennen. Misschien kijk jij liever op Tiktok of eet je liever een kaasstengel, maar over het algemeen zijn dit hele herkenbare situaties in ons leven.

Het overgrote deel van de beslissingen die wij maken op een dag doen wij onbewust. Uit een uitgebreid onderzoek van Huawei over gelijkenissen tussen het menselijk brein en artificial intelligence blijkt dat wij 35.000 keuzes per dag maken, waarvan wij er 0.26% bewust maken.

Dit is natuurlijk erg weinig.

Do:

Schrijf eens een aantal beslissingen die jij op een dag maakt op. Zo zie je dat dat er meer zijn dan je denkt.

De keuzes beginnen al op het moment dat jouw wekker gaat, snooze jij hem of stap je gelijk uit bed? Het snoozen van de wekker kan uiteindelijk een gewoonte worden waar je je nog vermoeider door gaat voelen. Bedenk eens bij jezelf hoe je deze gewoonte kan veranderen. Een manier kan zijn om je wekker later te zetten, zodat je wel meteen je bed uit moet springen, of door al je spullen ‘s avonds al klaar te leggen zodat je alleen nog maar je handdoek hoeft te pakken en onder de douche te springen.

Ga eens na welke keuzes die jij maakt op een dag veranderd kunnen worden. Misschien word jij veel blijer van een avond wandelen in plaats van een hele avond op de bank te liggen.

Think out of the box en doe eens wat geks!
 
Terug naar overzicht